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食べ物には気を付けるようにしています

私は食べる事が大好きです。でも食べすぎて太ってしまうのが気になっていました。甘いものはもちろん辛いものも大好きなのです。

母は私には何でも食べさせてくれるので、ここまでになってしまったのです。でも健康の事を考えると、こんな食生活を送っていてはいけないとわかってきました。私は食べる事を制限する事にしたのです。

大好きだった唐揚げもしばらくはやめました。そして毎日のように食べていたケーキも一週間に一回にしました。寝る前にはお菓子をいっぱい食べていましたが、お菓子も私の目の前から消したのです。普段の食事は野菜中心の、軽いものを食べるようにしました。和食中心にしてもらったのです。

お米が大好きですが、おかわりはやめてお茶碗一杯分をじっくりと噛んで食べるようにしました。満腹感が出るようになったのです。

食べ物を変えて、腹八分にする事によって健康になれたようです。体もとてもスッキリしてきました。健康のためにはまずは食生活を見直す事だと思います。