お茶が好きで色々な種類を試しているのですが、最近のお気に入りはルイボスティーです。これに至るまでは結構なカフェイン中毒者でした。コーヒーは飲まないのですが、以前は緑茶、紅茶、烏龍茶などを朝から晩まで飲んでいました。合計すると10杯以上飲んでいた日もあったかもしれません。当時はカフェインなんて、言うほど睡眠に影響しないだろうと高を括っていたのです。でもそれは間違いであったとルイボスティーを飲んで気がつきました。
ルイボスティーを飲み始めて1ヶ月ほどすると、夜自然と眠くなり、夜中に目覚めることが少なくなってきました。試しに夜に緑茶を飲んでみると、明らかにその日は寝つきが悪くなったのです。なんだ今まで睡眠の質が悪いと思い込んでいたのは、カフェインの摂り過ぎだったのかと反省しました。
そしてもう一つのルイボスティーの効果は、便秘が改善されたことです。いつも感じていたお腹の不快感がなくなったのです。たまにお腹が緩くなるので、量には注意していますが。
