私が健康の為に気をつけている事は、ストレスを上手に解消するという事です。
仕事や人間関係でストレスがたまる事もありますが、それを上手に解消しないと健康にもよくありません。
ストレスがたまっているなと感じたら、スポーツをしたりカラオケに行ったりして解消するようにしています。
特に水泳はストレス解消に役立っていると感じています。
プールで黙々と泳いでいると、いつの間にか気持ちが落ち着いていきます。
何も考えずに泳ぐという事がストレス解消になっていると思います。
ストレスを感じていると思ったらすぐにプールに行き、１時間ぐらい泳ぐようにしています。
他にも友達と思いっきり話をしたり、郊外で遊んだりするのも良いストレス解消法です。
楽しい時間を過ごしている内に、ストレスが自然と解消されていきます。
ストレスをためこんでいると、心身ともに健康に悪いし体調も悪くなってしまいます。
あまりストレスをためこまない内に上手に解消する事が大切だと思います。