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健康の為に便秘解消の努力をしています

学生時代から便秘がちで、体調が良くない事が多かったのですが、便秘解消の方法を色々と試してからは大分体調が良くなり、以前よりも健康になったと感じています。

野菜が苦手で肉ばかり食べていたのですが、便秘解消の為に意識して野菜を摂るようにしました。

食事の度に必ずサラダを食べるようにしていたら、野菜が苦手という意識を克服する事が出来ました。

それから便秘ぎみだなと感じた時にお腹のマッサージをしています。

お腹をのの字にマッサージをすると良いと聞いたので、横になった時にマメにマッサージをするようになりました。

ヨーグルトを食べたり水分を意識して摂るなど、便秘解消に良いと思われる事を試している内に少しずつ便秘が解消されてきました。

以前は1週間も便通がないという時がよくあったのですが、今はそれ程ひどい便秘に悩まされる事はなくなりました。

健康の為に便秘解消に努力してきましたが、今は大分体調が良くなりました。

今後も便秘で苦しむ事のないように気をつけたいと思います。